Mis sur pied en 2017 dans le cadre de Cégep à notre santé !, le projet des bureaux actifs vise à doter le Cégep d’accessoires ou de mobilier conçus pour diminuer la sédentarité, et ce, autant chez les membres du personnel que chez les étudiants. Le projet est actuellement dans sa 2e phase, alors que des items sont en circulation dans le Cégep pour être testés par les employés et les étudiants. Une fois cette phase complétée, une évaluation portant notamment sur les avantages et les désavantages de chacun des accessoires, ainsi que sur les bienfaits du travail actif sera réalisée.
Le travail actif, c'est quoi ?
C’est un aménagement qui offre diverses occasions aux personnes qui l’utilisent d’être actives physiquement, favorisant ainsi l’adoption d’une pratique régulière d’activités physiques afin de diminuer les comportements sédentaires.
Les bienfaits du travail actif
- Gains de productivité
- Amélioration de la concentration
- Augmentation du niveau d'énergie
- Meilleure combustion des calories
- Tonification des muscles
- Amélioration de la posture
- Réduction des maux de dos
- Contribution à la santé globale
Des conseils pour maximiser les bienfaits
- Utiliser le bureau ou les accessoires actifs de façon progressive, en s’accordant une période de transition.
- Respecter l’alternance entre le travail actif et passif afin de permettre au corps de s’adapter au changement.
- Augmenter le temps de travail actif graduellement.
- Définir le temps d’utilisation optimal, sans pousser les limites.
- Prendre le temps d’ajuster le bureau et la chaise lors de l’utilisation d’accessoires afin d’assurer une ergonomie favorable et sécuritaire.
- S’assurer de conserver une bonne posture lors de l’utilisation du bureau ou des accessoires actifs.
Le comité
Le comité des bureaux actifs est composé de professeurs d’éducation physique du Cégep.
Des questions ?
Pour les employés, l'équipe ergonomique du Cégep peut vous appuyer dans votre utilisation du matériel de bureaux actifs. Pour y avoir recours, adressez-vous à Isabelle Morin au isabelleb.morin@cegepmontpetit.ca ou au poste 2242.
Pour les étudiants, il faut contacter Annie Bradette, professeure d'éducation physique au annie.bradette@cegepmontpetit.ca ou au poste 6712.
